​

رواندرماني يا درمان شناختي به روش هاي روان شناختي مبتني بر تعاملات شخصي با فرد بزرگسال، جهت كمك به او در تغيير رفتار و كنترل مشكلات است. شيوه هاي درماني متفاوتي در هر روش درماني وجود دارد. اين شيوه ها بر اساس رويكردهاي انتخابي روانشناس، مراجعه كننده را درمان مي‌كند. روان درماني انواع مختلفي دارد كه در دسته هاي خانواده درماني، درمان فردي، درمان گروهي و زوج درماني قرار مي‌گيرد. هر روانشناس بر اساس تكنيكي كه دارد براي مراجعه طول درمان مشخص مي‌كند. بنابراين هرگز روند درماني خود را نبايد با ديگران مقايسه كنيد.

منبع: رواندرماني | تكنيك هاي مشاوره و روان درماني

رواندرماني

رواندرماني تكنيك و روش هايي براي درمان اختلالات رواني، هيجاني، انواع اختلالات شخصيت، ناهنجاري هاي رفتاري، اعتياد و سازگاري با كمك روش هايي است كه ظاهرا با محوريت گفتگو است. اما در فرايند گفتگو، ارزيابي هاي تخصصي و فني جهت فرايند تفكر، احساسات، گفتار، رفتار و عواطف است. كه اين فرايند توسط درمانگر به شيوه دقيق انجام مي‌شود.

امروزه رواندرماني انواع مختلفي را در بر دارد كه براي كودكان، نوجوانان، بزرگسالان و ميانسالان مورد استفاده قرار مي‌گيرد. در رواندرماني، تكنيك هاي متفاوتي از هر درمانگر به نمايش گذاشته مي‌شود. تعداد جلسات در افراد مختلف متفاوت است. و برخي از روش هاي درماني به صورت فردي، گروهي و خانوادگي صورت مي‌گيرد.

جلسات روان درماني

جلسات رواندرماني بايد در محيط آرامي تشكيل شود. جلسات‌را مي‌توانيد در محيط هاي گروهي، فردي و خانوادگي داشته باشيد. اگر جلسات براي كودكان و نوجوانان باشد، بايد خانواده نيز در جريان اتفاقات باشند. اما جلسات بزرگسالان، به شيوه فردي تشكيل مي‌شود. بسته به خواسته مراجعه و تشخيص روانشناس، تعداد جلسات مشخص مي‌شود. بيشتر جلسات هفته اي يك بار است و 45 دقيقه زمان لازم دارد.

در جلسات رواندرماني، درمانگر بايد اعتماد مراجع را به خود جلب كند. تا جلسات درماني به شيوه خوبي پيش برود. تعداد جلسات رواندرماني بستگي به نوع درمان است. در اين شيوه درماني، جلسات طولاني باعث آسيب به فرد مي‌شود.

از اصلي ترين خصوصيات رواندرماني، رازدار بودن جلسات است. يك روان درمان خوب ارتباط فيزيكي و صميمانه با مراجعه برقرار نمي‌كند. و تمام صحبت هاي مراجعه كننده را در سينه حبس مي‌كند.

آيا رواندرماني موثر است؟

روان درماني تا به امروز به همه ثابت كرده است كه در بسياري از بيماري ها به شيوه فوق العاده اي عمل كرده است. در بسياري از بيماري ها، دارو درماني و رواندرماني به طور يكساني با يكديگر وارد عمل مي‌شوند. در اين شيوه درماني استفاده از هر دو روش براي تاثير پذيري بهتر الزامي است.

بر اساس تحقيقات انجام شده، اكثر كساني كه رواندرماني انجام داده اند، از شر علائم و عارضه خود خلاص شده اند. در نهايت زندگي بهتري را پيش رو داشته اند. تقريبا 75% افرادي كه به رواندرماني پناه مي‌آورند، تاثير مثبتي در زندگي شان ايجاد مي‌شود. رواندرماني به بهبود روابط، تغييرات مثبت خلقي و مغزي، كاهش اختلال و ناتواني، كاهش مشكلات و افزايش رضايت زندگي كمك مي‌كند.

متخصصين روانپزشك براي بررسي دقيق تر رفتارهاي فرد، از تصويربرداري هاي مغز استفاده مي‌كنند. تشخيص از اين روش براي درمانگر راحت تر است.

انواع رواندرماني

رواندرماني در دسته هاي متفاوتي قرار دارد. اين دسته ها به مدل هاي مختلفي مراجعه كننده را درمان مي‌كند. اين روش ها بسته به سبك درمانگر و نيازهايي كه بيمار دارد، متفاوت مي‌شود. در ادامه راجع به انواع رواندرماني توضيح داده ايم.

 درمان گروهي: در اين روش رواندرماني، افرادي كه يك هدف مشترك دارند. در يك گروه جمع مي‌شوند و تحت درمان قرار مي‌گيرند. در اين روش افراد از يكديگر كمك مي‌گيرند. و رفتارها جديد و مثبت را از هم آموزش مي‌بينند.

 درمان فردي: در اين روش رواندرماني، درمان به صورت فردي و تك نفره انجام مي‌شود.

 خانواده درماني: براي بهبود شرايط خانوادگي از روش رواندرماني خانواده درماني استفاده مي‌كنند. در اين روش، افراد يك خانواده تحت نظارت يك روان درمانگر قرار مي‌گيرند.

 زوج درماني: زوج درماني يكي از روش هاي رواندرماني است. كه زوجين براي بهبود كيفيت رابطه و شناخت يكديگر از آن استفاده مي‌كنند.

شيوه هاي رواندرماني

رواندرماني شيوه هاي مختلفي را براي درمان ارائه مي‌دهد. هر روانشناس رويكرد مخصوص به خود را دارد كه در روش درماني از آن استفاده مي‌كند. چندين و چند شيوه درماني وجود دارد كه در اين بخش از مقاله توضيح داده ايم.

 

در درمان شناختي رفتاري كه يكي از شيوه هاي رواندرماني است. به فرد كمك مي‌كنند تا الگوهاي مثبت ذهني را جايگزين الگوهاي منفي كند. اين روش درماني باعث بهبود اختلال افسردگي، اضطراب، استرس پس از سانحه، خوردن و … مي‌شود.

 درمان ميان فردي

يكي از شيوه هاي رواندرماني، درمان ميان فردي است. در اين شيوه درماني كوتاه مدت به بيمار كمك مي‌كنند تا مسائل ميان فردي مانند غم، تغييرات اجتماعي، تعارضات و مشكل با ديگران را تغيير دهد. در نهايت راهكارهاي مناسب براي بروز احساسات و عواطف را آموزش مي‌بيند.

 رفتار درماني ديالكتيكي

رفتار درماني ديالكتيكي يكي از شيوه هاي رواندرماني است. كه نوع خاصي از درمان شناختي رفتاري است. اين روش درماني براي افرادي كه فكر خودكشي دارند، يا اختلال شخصيت مرزي، اختلال خورن و PTSD دارند بسيار مفيد است. در اين روش مهارت ها و راهنمايي هاي جديد به فرد صورت مي‌گيرد تا روش هاي مثبت را جايگزين روش هاي منفي كند.

 رواندرماني پويا

رواندرماني پويا روشي متمركز است. كه سلامت رواني و رفتاري كودكي فرد را مورد بررسي قرار مي‌دهد. در واقع احساسات منفي و نامناسب فرد كه در ناخودآگاه دائم در حال تغيير است، كاهش پيدا مي‌كند.

 حمايت درماني

حمايت درماني روشي در رواندرماني است. در اين روش درماني براي كمك به بيمار از راهنمايي و تشويق استفاده مي‌كنند. اين روش درماني را براي افزايش عزت نفس، كاهش اضطراب، تقويت مكانيزم راه حل، بهبود عملكردهاي اجتماعي استفاده مي‌كنند.

 روانكاوي

روانكاوي يك روش رواندرماني متمركز است. در اين روش درماني هفته اي 3 بار جلسه برگزار مي‌شود. در اين شيوه درماني، درمانگر با بررسي گذشته فرد، براي بهبود شرايط كمك مي‌كند.

بازي درماني

بازي درماني يك روش رواندرماني است كه براي كودكان مورد استفاده قرار مي‌گيرد. در اين روش به كودك كمك مي‌كنند تا احساسات، هيجانات و عواطف خود را شناسايي كند.

هنر درماني

يكي از شيوه هاي رواندرماني، هنر درماني است. در اين شيوه درماني با كمك هنر، رقص، موسيقي، نمايش و شعر به افراد كمك مي‌كنند كه مشكلات خود را برطرف كند.

 درمان با كمك حيوانات

يكي از شيوه هاي رواندرماني، درمان با كمك حيوانات است. در اين شيوه درماني با كمك است، سگ و حيوانات به مراجعه كننده آرامش مي‌دهند. تا در برقراري ارتباط و ترميم آسيب هاي روحي تلاش كند.

فوايد رواندرماني

رواندرماني روش درماني ساده تر و مقرون به صرفه تري نسبت به بقيه روش هاي درماني است. در اين روش درماني افرادي كه اختلالات گوناگون دارند، با شيوه هاي مختلفي به زندگي آرام خود باز مي‌گردند. در اين بخش از مقاله راجع به فوايد رواندرماني توضيح داده ايم.

 قوي تر شدن پيوندهاي خانوادگي

 توانايي انتخاب هاي سالم تر

بينش بيشتر در زندگي

زمان مناسب مراجعه به روان درمان

رواندرماني باعث تغيير در زندگي مي‌شود. اما برخي از افراد از نشانه هاي خود خبر دار نيستند. در واقع نمي‌دانند كه چه زماني بايد به روان درمانگر مراجعه كنند. در ادامه اين بخش از مقاله راجع به زمان مناسب مراجعه به روان درمان صحبت كرده ايم.

 مكانيسم هاي مقابله اي خطرناك داريد. مثلا مصرف سيگار، نوشيدن الكل، پرخوري و …

 نگراني اطرافيان در رابطه با سلامت روان شما

موضوع شما باعث اختلال در روند زندگي روزمره شده است

 با همسرتان در رابطه جنسي با مشكل بر خورده ايد

ازدواج پر دردسري داريد

 احساس درماندگي داريد

 غم از دست دادن عزيز ناراحتتان كرده است

پرخاشگر هستيد

 دائما در حال تحمل اضطراب مي‌باشي در حل مسائل و مشكلات ناتوان هستيد

بر وظايف خود تمركز نداريد

 نگراني افراطي داريد

كلام آخر

رواندرماني شيوه اي مناسب براي درمان اختلالات است. كه با تكنيك هاي خاصي هر بيمار درمان مي‌شود. براي اينكه در روند درمان خوب پيش برويد بايد حتما با روانشناس همكاري كنيد. اما موضوع اصلي تشخيص زمان مناسب مراجعه به روانشناس است. زماني كه در زندگي با مشكلاتي مواجهه مي‌شويد كه فعاليت هاي روزمره شما را دچار خلل كرده است، حتما از روانشناس كمك بگيريد. مركز مشاوره آواژه به صورت تلفني و حضوري در زمينه رواندرماني به مراجعان مشاوره مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه رواندرماني مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

منبع: رواندرماني | تكنيك هاي مشاوره و روان درماني

​