فوبياي حيوانات يا زوفوبيا به نوعي ترس شديد و غير قابل كنترل از حيوانات است. مشاهده عكس، صدا، فيلم و خود حيوان استرس و اضطراب زيادي را به فرد وارد مي‌كند. عموما اين افراد از حضور در مكان هايي كه حيوان دارد دوري مي‌كنند و در موارد شديد زندگي روزمره فرد را مختل مي‌كند. تا جايي كه حتي از پياده روي در پارك و خيابان هراس دارند و اجتناب مي‌كنند. فوبياي حيوانات روابط بين فردي، عملكردهاي شغلي، عملكردهاي اجتماعي و روابط دوستانه افراد را مختل مي‌كند. با كمك روانشناسان مي‌توانيد بر استرس و ترس هاي خود غلبه كنيد و به نوعي رفتار خود را مديريت كنيد.

منبع: فوبياي حيوانات | علت و درمان ترس از حيوانات

فوبياي حيوانات

ترس از حيوانات يكي از متداول ترين نوع فوبياهاي خاص است. اين فوبيا اختلال اضطرابي است. در اين فوبيا افراد زماني كه از حيوانات عكس، فيلم، صدا و خود حيوان را ببينند دچار اضطراب و استرس مي‌شوند. گاهي اين فوبياها در كودكي مشاهده مي‌شود و در بزرگسالي از بين مي‌رود. افراد از انواع خاصي حيوانات مي‌ترسند. فوبياي حيوانات به ترس هاي خيلي شديد و غير قابل كنترل از حيوانات گفته مي‌شود. اين نوع فوبيا ممكن است ترس از يك يا چند حيوان باشد. برخي از شايع ترين فوبياهاي ترس از حيوانات يا فوبياي حيوانات را در ادامه اشاره كرده‌ايم.

• ترس از قورباغه
• هراس از وزغ
• ترس از مارها
• هراس از موش ها
• ترس از زنبورها
• هراس از ماهي ها
• ترس از خزندگان
• هراس از كرم ها
• ترس از اسب ها
• هراس از حشرات
• ترس از سگ ها
• هراس از خفاش
• ترس از عنكبوت
• فوبي گربه ها يا ترس از گربه
• ترس از موش
• پرنده هراسي يا ترس از پرنده

ترس از مارها و عنكبوت نسبت به ساير فوبياي حيوانات بيشتر مشاهده مي‌شود.

علائم فوبياي حيوانات

علائم فوبياي حيوانات ترس شديد از يك حيوان خاص است. اين ترس ها در رابطه با حيوانات است. فكر به حيوانات، حضور حيوان و در معرض حيوانات قرار گرفتن باعث ترس و ايجاد دلهره در اين افراد مي‌شود. حرف زدن در رابطه با حيوانات، شنيدن صداي حيوانات، عكس و فيلم حيوانات باعث ترس و دلهره مي‌شود. در ادامه به بارزترين علائم فوبياي حيوانات اشاره كرده ايم.

• لرزيدن
• افزايش ضربان قلب
• تنگي نفس
• حالت تهوع
• درد قفسه سينه
• سبكي سر
• احساس ضعف
• تعريق زياد
• از قرار گرفتن در موقعيت هايي حيوانات قرار دارند دوري مي‌كنند
• اضطراب
• ترس
• به مستندهاي طبيعت نگاه نمي‌كنند
• از رفتن به خانه افرادي كه حيوان دارند دوري مي‌كنند

علائم فوبياي حيوانات در كودكان

• چسبيدن به والدين و بزرگ ترها
• ثابت ماندن به نوعي يخ زدن
• بد خلقي
• گريه زياد

دليل فوبياي حيوانات

دليل اصلي فوبياي حيوانات هنوز شناخته شده نيست. عوامل مختلفي وجود دارد كه در ايجاد اين اختلال نقش دارد. خانم ها بيشتر از مردان به فوبياهاي خاص مبتلا مي‌شوند. در ادامه به دلايل فوبياي حيوانات اشاره كرده ايم.

ژنتيك

اين احتمال وجود دارد كه علت فوبياي حيوانات ژنتيك باشد. بروز فوبيا در هر سني در افراد ايجاد مي‌شود. اما بيشتر اين فوبياها در دوران كودكي اتفاق مي‌افتد. در سن 8 سالگي با آمار بالاتري اين فوبيا بروز پيدا مي‌كند.

تجربيات منفي

تجربه هاي منفي يكي ديگر از دلايل فوبياي حيوانات است. شخصي كه مورد حمله حيوانات ديگر قرار مي‌گيرد به اين فوبيا مبتلا مي‌شود.

رفتارهاي آموزشي

گاهي از افراد نزديك مانند والدين، خواهر و برادر آموزش مي‌بينيم كه بايد از از حيوانات بترسيم. يا از حيوان خاصي هراس داشته باشيم. مثلا اگر والدين شما از مار بترسند شما هم ياد مي‌گيريد كه از مار بترسيد.

ديدگاه زيستي

بر اساس اين ديدگاه، ترس از حيوانات به صورت تكاملي است. امكان دارد سيم كشي زيستي وجود داشته باشد كه افراد در موقعيت هاي مختلف به ترس دچار شوند. ساختار مغزي نيز در ناحيه جزيره اي قدامي درگير است و باعث افزايش اين ترس مي‌شود. فعاليت اين ناحيه تحت تاثير عوامل زيستي قرار دارد.

ديدگاه رفتاري

در ديدگاه رفتاري، فوبياي حيوانات را به دليل شرطي شدن مي‌داند. در واقع ديدگاه اين نظريه پردازان بر اين است كه فرد از طريق شرطي سازي كلاسيك آموزش مي‌بيند كه در محرك خنثي از محرك آزاردهنده هراس داشته باشد. همينطور اين ديدگاه اعتقاد دارد كه انسان ها ذاتا از محرك هاي خطرناك مي‌ترسند.

راه مقابله با فوبياي حيوانات

براي مقابله با ترس از حيوانات بايد نكاتي را رعايت كنيد كه باعث كاهش ترس در شما مي‌شود. در ادامه به اين راهكارها اشاره كرده ايم.

1. از حضور در برخي مكان ها پرهيز كنيد. برخي فعاليت ها و موقعيت ها باعث تقويت شدت فوبياي حيوانات مي‌شود.
2. به طور منظم ورزش كنيد. و رژيم غذايي مناسب داشته باشيد. خواب منظم نيز به كاهش علائم فوبياي حيوانات كمك مي‌كند.
3. از تكنيك هاي مختلف براي كاهش اضطراب و استرس كمك بگيريد. تكنيك تنفس، يوگا و مديتيشن به كاهش اضطراب و استرس كمك مي‌كند.
4. با اطرافيان مخصوصا والدين و دوستان در رابطه با مشكلات و فوبياي حيوانات صحبت كنيد. پيوستن به گروه هاي حمايتي گزينه خوبي براي مقابله است.
5. براي كاهش علائم و استرس از روانشناسان و مشاورين متخصص كمك بگيريد.

درمان فوبياي حيوانات

براي درمان فوبياي حيوانات از روش هاي درماني متفاوتي استفاده مي‌شود. روانشناسان با كمك متخصصين به درمان فوبياي حيوانات مي‌پردازند. دارو درماني با روان درماني بهترين روش براي درمان ترس از حيوانات است. در ادامه در رابطه با درمان فوبياي حيوانات صحبت كرده ايم.

رفتار درماني شناختي

رفتار درماني شناختي روشي ثابت شده درماني براي فوبياي حيوانات است. در جلسات درماني درمانگر كمك مي‌كند تا فرد بر استرس و اضطرابش غلبه كند و افكار و احساسات منفي كه در رابطه با ترس از حيوانات دارد از بين ببرد. با رفتار درماني شناختي افراد به مديريت استرس و اضطراب ناشي از فوبياي حيوانات مي‌پردازند. اين روش درماني به كاهش مديريت كنترل استرس كمك مي‌كند.

مواجهه درماني

دومين روش درماني براي فوبياي حيوانات، مواجهه درماني است. اين روش بهترين نوع درمان براي فوبياهاي خاص است. در جلسه اول در اين روش درماني با استرس و اضطراب زيادي روبرو نخواهيد شد. با همكاري و كمك روانشناس در مقابل ترس هاي خود قرار خواهيد گرفت و در هر جلسه اضطراب شما بالاتر خواهد رفت. در اين روش درماني، درمانگر به شما كمك خواهد كرد تا با كمك مهارت آموزي احساس اضطراب و استرس خود را مديريت كنيد. تكنيك هاي تنفس، آرام سازي و … از روش هاي آرام سازي هستند. مواجهه درماني تنها با لمس حضوري حيوانات نيست و از واقعيت مجازي نيز استفاده مي‌شود.

دارو درماني

دارو ها صرفا براي كاهش استرس و اضطراب تجويز مي‌شوند. و براي درمان كوتاه مدت تجويز مي‌شود. دارو زماني پاسخ دهي مناسب دارد كه با روان درماني همراه باشد. بنزوديازپين ها و بتا بلاكرها دو دارويي هستند كه براي فوبياي حيوانات مورد استفاده قرار مي‌گيرد. مصرف داروها بايد با تجويز پزشك صورت بگيرد و بي رويه استفاده نشود. مصرف خودسر داروها اعتياد و عوارض جبران ناپذيري به دنبال دارد.

كلام آخر

فوبياي حيوانات يا زوفوبيا نوعي فوبياي خاص است كه مي‌تواند ترس از حيوانات يا يك حيوان خاص محسوب شود. شايع ترين اين فوبياها ترس از مار و عنكبوت است. فرد در مواجهه با حيوانات به شدت احساس ترس و اضطراب مي‌كند. اين فوبياي خاص را مي‌توان با روش هاي درماني روانشناسي درمان كرد. براي درمان بايد از روانشناس و مشاورين متخصص كمك گرفت. مركز مشاوره آواژه به صورت تلفني و حضوري در زمينه فوبياي حيوانات به مراجعان مشاوره مي‌دهد. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه فوبياي حيوانات مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

منبع: فوبياي حيوانات | علت و درمان ترس از حيوانات