ترس از گربه يا گربه هراسي يكي از اختلالات روانشناختي از نوع هراس هاي بيمارگون است. احتمالا در اطرافيان خود كساني را ديده‌ايد كه با مشاهده گربه دچار وحشت و اضطراب مي‌شوند. شايد هم خود دچار ترس از گربه هستيد و در جستجوي درمان اين اختلال باشيد. افراد دچار ترس از گربه از حضور در مكان‌هايي كه گربه دارد اجتناب مي‌كنند. پارك، رستوران هاي حياط دار، پياده روي و ساير فعاليت ها براي اين افراد ناممكن مي‌شود. براي درمان ترس از گربه حتما به روانشناس مراجعه كنيد و خود درماني نكنيد. در ادامه نشانه، علل و انواع درمان ترس از گربه را شرح داده ايم. براي دريافت مشاوره استرس كليك كنيد.

منبع: ترس از گربه | علائم ، علت و درمان گربه هراسي

ترس از گربه

گربه هراسي يكي از عمده فوبياهاي موجود است. انسان‌هاي زيادي با مشاهده گربه ترس از چنگ خوردن، گازگرفتن يا مردن دارند. در شرايط خيلي شديد حتي با فكر كردن به گربه فرد دچار ترس و اضطراب مي‌شود.

ترس از گربه در زندگي روزمره اختلال ايجاد مي‌كند. افرادي كه گربه هراسي دارند، از مكان‌ها و موقعيت هايي كه گربه حضور داشته باشد دوري مي‌كنند. از حضور در پارك، قدم زدن در خيابان، حياط رستوران ها اجتناب مي‌كنند. اگر حيوان خانگي دوستان گربه باشد. از رفتن به منزل او خودداري مي‌كنند. نشانه هاي ترس از گربه عبارتند از: تعريق زياد، خفگي، لرزش بدن، حالت تهوع و غيره. در ادامه توضيحات بيشتري درباره نشانه، علل و درمان ترس از گربه آورده‌ايم.

علائم ترس از گربه

علائم ترس از گربه بيشتر از 6 ماه در فرد ادامه دارد. در ادامه به تعدادي از نشانه ها اشاره كرده ايم.

• تعريق شديد
• ضربان شديد قلب
• لرزش بدن
• خشكي دهان
• اضطراب شديد
• بي حسي
• تنگي نفس
• سرگيجه
• حالت تهوع
• معده درد
• ابهام در گفتگو
• تلاش براي قرار نگرفتن در موقعيت هايي كه گربه حضور دارد
• ترس از مردن

دلايل ترس از گربه

علل فوبياي گربه به طور دقيق مشخص نيست. اما تعدادي از عواملي كه موجب ترس از گربه مي‌شود به شرح زير هستند.

1.وراثت

وراثت يعني تعريف RNA از DNA. كه يكي از عوامل فوبياي گربه وراثت است. اگر پدر، مادر يا هردو فوبياي گربه داشته باشند، اين فوبيا از طريق وراثت و ژنتيك به فرزند منتقل مي‌شود و اينگونه فرزند از زمان كودكي تا درمان از گربه هراس دارد.

2. ترس از گربه بدليل تقليد از والدين

برخي از والدين با مشاهده گربه دچار وحشت شوند. كودكان با تقليد رفتار ترس از والدين با هر بار مشاهده گربه وحشت زده مي‌شوند. براي مثال: مادر با ديدن گربه جيغ مي‌زند. بنابراين، فرزند با هر بار مشاهده گربه به تقليد از مادر جيغ مي‌زند.

3. خاطرات بد كودكي

اگر فرد در كودكي مورد حمله گربه قرار گرفته باشد. يا شايد مشاهده گر حمله گربه به يك انسان بوده باشد. در طول زندگي با ديدن گربه وحشت و از آن دوري مي‌كند.

4. نداشتن آگاهي

گاهي افراد با عدم آگاهي از خصوصيات گربه‌ها دچار وحشت مي‌شوند. گازگرفتن، مورد حمله‌ واقع‌شدن توسط گربه‌سان ها يكي از دلايل ترس است. برخي باورهاي خرافي مثل بد يمني گربه سياه موجب ترس از آنان مي شود.

5. آموزش نادرست

گاهي كودكان با مشاهده فيلم يا كارتوني كه در آن از گربه مي‌ترسند آموزش مي‎بيند زماني كه گربه را ديد بايد بترسد، فرياد بزند و فرار كند. آموزش نادرست به فرزند موجب ايجاد فوبي گربه در تمام دوران زندگي مي‌شود. معمولا گربه هراسي ريشه در دوران كودكي دارد. كه وراثت يا فوبياي گربه والدين باعث ايجاد اين ترس در فرزندان مي‌شود.

درمان ترس از گربه

آكروفوبيا به‌مرور زمان نه‌تنها درمان پيدا نمي‌كند، بلكه پيشرفت نيز خواهد كرد و در بسياري از مواقع به‌جايي مي‌رسد كه فرد حتي از فكر كردن به موقعيتي كه گربه دارد، دچار اضطراب مي‌شود. به همين خاطر بهتر است براي درمان اين بيماري اقدامات خاصي صورت بگيرد. براي آشنايي با درمان فوبيا كليك كنيد. متخصصين روانشناسي با توجه به شرايط جسمي، سابقه بيماري و همين‌طور شدت بيماري از درمان‌هاي مختلفي استفاده خواهند كرد، اما برخي از شايع‌ترين درمان‌ها براي ترس از گربه عبارت‌اند از:

حساسيت زدايي منظم

يكي از روش هاي درمان شناختي حساسيت زدايي منظم است. در حساسيت زدايي منظم، درمانگر روش هاي آرميدگي را به درمانجو آموزش مي‌دهد. در اين روش از كمترين مراحل اضطراب تا شديدترين مراحل ليست تهيه مي‌كنيم و سلسله مراتب را تصور مي‌كنيم. درمانجو همراه با درمانگر تمامي مراحل درمان را پيش مي‌برد.

غرقه سازي (مواجهه سازي)

مواجهه درماني موثرترين درمان‌ براي فوبي‌هاي خاص است. يكي از روش هاي مواجه درماني، غرقه سازي است. در روش غرقه سازي مراجعه كننده توسط روانشناس از موقعيت هاي كم اضطراب با حضور گربه شروع مي‌كند و تا موقعيت هاي پر اضطراب پيش مي‌رويم.

در تمامي اين مراحل درمانگر كنار بيمار حضوريافته و استرس او را كاهش مي‌دهد.

واقعيت مجازي

در درمان بسياري از فوبياها از واقعيت مجازي استفاده مي‌كنند. ترس از گربه يكي از فوبياهايي است كه با واقعيت مجازي امكان پذير است. در درمان واقعيت مجازي از كنسول هاي مجازي با عينك هاي سه بعدي استفاده مي‌كنند. صفحه نمايش‌هاي اين كنسول‌ها فضاها (پارك با گربه، خيابان و …) را بازسازي مي‌كند.

درمان‌هاي شناختي-رفتاري

يكي از كارآمدترين روش‌هاي روان‌درماني براي بلند هراسي درمان شناختي-رفتاري است. در اين روش درمانگر افكار منفي بيمار مثل سوءتعبيري كه از نشانه‌هاي جسماني دارد و يا ترس از اينكه در مكان‌هاي گربه‌دار دچار اضطراب و مشكل مي‌شود را هدف قرار داده و به وي كمك مي‌كند تا اين تصورات را با افكار واقع‌بينانه‌تري جايگزين نمايد.

تمرين‌هاي آرام‌سازي

در طي روان‌درماني علاوه بر اينكه روي رفتارها و تفكر بيمار تمركز مي‌شود روش‌هايي نيز براي كنترل هيجانات به او آموزش داده خواهد شد. درمانگران با استفاده از تكنيك‌هاي ريلكسيشن يا تنفس عميق به فرد كمك مي‌كنند كه در حين اضطراب احساسات خود را كنترل كند تا دچار حمله شديد وحشت‌زدگي نشود. براي انجام تمرينات ريلكسيشن كليك كنيد.

درمان‌هاي دارويي

داروهاي ضد اضطراب توانايي نسبتاً خوبي در متوقف كردن حملات‌پانيك و درنتيجه ترس از حضور در فضاهاي بلند دارند. بااين‌حال اين داروها تنها تا زماني كه استفاده مي‌شوند، مي‌توانند مفيد باشند و پس از كم كردن يا قطع مصرف دير يا زود نشانه‌ها بازخواهند گشت. علاوه بر اين برخي از داروها مثل آلپرازولام كه براي درمان اين بيماري مورد استفاده قرار مي‌گيرند باعث وابستگي و اعتياد مي‌شوند. به همين خاطر نمي‌توان براي طولاني‌مدت از آن‌ها استفاده كرد. درنتيجه متخصصين معتقدند براي درمان كامل آكروفوبيا استفاده از داروها و روان‌درماني مي‌بايست در كنار هم مورداستفاده قرار بگيرند. براي آشنايي با نشانه هاي حمله پانيك كليك كنيد.

اما داروهايي براي كم كردن علائم اضطراب و استرس طبق نظر روانپزشك استفاده مي‌شود كه عبارتند از: بنزوديازپين ها، مسدودكننده هاي بتا و دي سيكلوسرين

كلام آخر

با مطالعه اين مقاله از نشانه ها، علل و درمان هاي ترس از گربه آشنا شده ايد. درمان هاي ترس از گربه بايد همراه با متخصص و روانشناس صورت بگيرد. خود و دگردرماني نكنيد و براي كمك به روانشناس مراجعه كنيد. متخصصين مركز مشاوره آواژه به شما كمك مي‎كنند روند بهبودي‌تان سرعت بخشد. مي‎توانيد از خدمات مركز مشاوره ما به صورت حضوري و تلفني بهره‌مند شويد. براي ارتباط، با شماره هاي زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از گربه مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه تماس حاصل نماييد.

منبع: ترس از گربه | علائم ، علت و درمان گربه هراسي